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冬天来了,我们该如何预防感冒?

2016年11月25日发布  已被浏览 69143 次


             

        有数据统计表明,各种不同的感冒病毒可高达200种,免疫系统在每次面对不同病毒侵害时,难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时,感冒就容易趁虚而入。


        换季的时候感冒频发是常见的事情,这一点在秋冬交替的时候尤为明显。冬季因为气候干燥,中午出太阳,晚上降温厉害,导致昼夜温差较大,很多体质较弱的孩子,年轻人,老年人都扛不住,纷纷前后出现了感冒疾病。那我们应该如何在冬季做好保暖工作,远离感冒病菌呢?

        注意感冒不能忽视的一个环节就是保暖工作。因为身体在受凉,伤风时,最容易感冒,身体抵抗力处于易攻状态,病毒这时入侵,基本都是感冒来到,所以冬季外出要穿戴好保暖的衣服帽子,鞋袜,必要时带上暖身宝。

        保暖工作除外,剩下就是要在冬季中做好充足的睡眠,这个倒不难。因为冬季是冬眠的季节。最容易让人困意来到,坚持每日充足的睡眠,可以让身体处于一个健康的状态。

        饮食方面不能忽视。特别是年老,体弱者,需要每日妥善的注意营养均衡。保证好三餐的科学饮食,控制好饮食规律,是保证身体健康前进状态的基础。

        注意卫生。冬季到来,很多朋友不愿意去洗脸刷牙,导致口腔,身体都收受到病菌的污染。特别是经常在外面逛街的人群更容易感染病毒回去。记得泡泡澡,身体好。睡前泡脚可以预防感冒跟冻疮。

        锻炼是增加身体抵抗力的必要条件。坚持每个星期2-3次的体育锻炼,可以让身体在寒冷的冬天里不被病毒袭击,远离感冒。比如跑步、冬泳、瑜伽、跳绳、骑车都是非常环保低碳的运动。


千库网-冬季背景.jpg

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